【高考特辑】高考填报专业视力指南 三六三医院眼科为梦想加分
发布时间：2025.06.09
来源部门：眼科
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2025年高考已拉开序幕，考生们都处于紧张的冲刺阶段，长时间的伏案苦读，每日高强度用眼，许多考生的眼睛都承受着巨大的压力，各种不适症状日益增加，三六三医院眼科特此为所有考生送上护眼及择校指南，祝愿每位考生以清晰的视界面对高考，落笔生花。
1.“20-20-20”护眼法则
每伏案学习20分钟，抬头看20英尺（约6米）外物体20秒，缓解视疲劳。
2.正确坐姿
奋笔疾书的同时，记住“一拳一尺一寸”口诀，上身保持直立，可略微前倾，胸部距离桌子保持一拳距离；握笔时，手应握在距离笔尖一寸的位置。
3.眨眼
长时间的看书、刷题，眼睛干涩、视疲劳成为考生眼部不适常见症状，多眨眼可以保持眼睛湿润，缓解干涩，必要时可以遵医嘱，使用不含防腐剂的人工泪液。
4.光线与环境
学习时保证充足的光线，对着电子屏幕时，需保持屏幕亮度与环境相协调，调整屏幕角度减少反光。
5.合理饮食与充足睡眠
多吃富含维生素A的食物；充足的睡眠也让眼睛充分休息，避免关灯看电子屏幕。
高考，是千军万马的独木桥，择校选志愿更是蜀道难，特别是对视力有要求的学校和专业。
备注：内容源于《普通高等学校招生体检工作指导意见》《军队选拔军官和文职人员体检标准》《公安普通高等学校招生工作暂行办法》，仅供参考，最新内容以官网为准。
三六三医院眼科
祝愿各位考生一举夺魁，霞光裹身。
