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糖尿病人怎么吃?营养师这样建议

发布时间:2022-03-14 16:35:08 本文来源: 三六三医院 供稿: 摄影:

随着人们生活水平的提高,糖尿病、痛风等疾病的发病率明显上升,并呈现出年轻化的趋势,患者怎么吃?如何从饮食上改善生活质量?日前,记者走进成都363医院,听该院营养科主治医师王聆宇分享“怎么吃才健康”的那些事儿。

糖尿病人怎么吃?营养师这样建议

一般来说痛风、糖尿病人都存在一个误区:“我有糖尿病,我有痛风,很多东西都不能吃,如果我吃了这些身体就不好,病情会加重。”

事实上,据王医生介绍:健康的饮食饮食对于患者来说是没问题的,一方面要在总量上控制的,吃的种类也要控制。以糖尿病人为例,事实上,事实上90%的食品,比如蔬菜、水果、肉类、鸡蛋之类的,糖尿病人也是可以吃。只是糖尿病人要减少一些精致的糖,比如白糖、红糖,还有含糖的饮料最好不要吃,注意减少含精制糖食品的摄入。

糖尿病人怎么吃?营养师这样建议

简单而言,糖尿病人要坚持“控制总热量、少量多餐、高纤维饮食、清淡饮食”四大原则。在主食方面,可以加入红豆、芸豆、绿豆等杂粮,卷心菜、苦瓜、菠菜、油菜、白菜、黄瓜、冬瓜、西红柿、丝瓜、竹笋等都是对糖尿病人非常友好的蔬菜。此外糖尿病人还要多摄入玉米、小麦、白菜、韭菜等高纤维食物,促进机体的糖代谢。

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说到痛风,王医生介绍说,痛风现在已经成了一个比较常见的疾病,尤其是出现年轻化的趋势。现在越来越多和大家平时饮食习惯有关,比如吃动物内脏之类等高嘌呤的饮食习惯有关系。痛风患者应该到医院进行一个正规的诊治,而不是说尿酸有点高,翻出之前痛风发作时吃的药。事实上,痛风的治疗是需要长期干预的,不管是药物的治疗还是饮食调理,都需要系统的诊治。

糖尿病人怎么吃?营养师这样建议

针对糖尿病和痛风这两种疾病的话,王医生建议大家能够健康饮食规律,适量运动,多措并举提高身体素质,提升生活品质。

——转载自武侯融媒体《最武侯》