健康科普

把TA控制住了,才能更好地控制人生

发布时间:2021-01-08 09:01:00 本文来源: 健康推广部

三六三医院健康伴您行义诊活动)


叔叔阿姨

今天三六三医院在这义诊

可以免费咨询、免费测血压哦


叔叔,你的血压有点高哦

平时在吃降压药没有

没有吃,有多高嘛      

高压180,低压110

你要赶紧去医院心血管内科看一下哦

打胡乱说

不测没毛病,一测怪病多  

我各人身体各人清楚得很


出摊路上

总会遇到这样那样的“犟拐拐”

在“自以为是”的路上越走越远


今天

三六三医院心血管内科专家

就向叔叔阿姨们好好科普一下

“血压高,需控制”真不是讹人的

高血压 是多高

Hypertension

高血压是指未服用降压药物的情况下

3次血压值均高于正常

而且这3次血压测量不在同一天内


根据血压升高的水平

可将高血压分为

1级、2级、3级

高血压 的危害

Hypertension

很多人以为高血压就会头晕、头痛、头胀

其实大部分高血压并没有这些症状

甚至没有任何感觉

只有主动测量血压的时候发现

或已经出现高血压并发症的时候才被发现


没有症状不代表没有伤害

它会慢慢破坏患者的心、脑、肾等器官

发现高血压,不能只靠感觉

不管有没有感觉,高血压都需要控制

高血压 的几个误区

Hypertension

误区1|高血压药物有依赖性

降压药不是成瘾性药物没有依赖,可随时停药。但高血压是终身性疾病,需要长期、终身用药控制,一旦停药,血压会重新升高。 当然,早期无家族史的高血压,少部分人通过改善生活方式,血压能够恢复正常,可以不用药。

误区2|降压药从最便宜最低档的开始服用,用一种就够了,不要太多

血压不高可单用一种降压药物,2级及以上高血压患者需联合应用两种(或以上)抗血压药才能有效控制血压。联合用药,合理搭配,副作用减少,有效性更高

误区3|隔壁老王吃的什么药,好得很

高血压病应遵循个体化阶梯性治疗方法,要根据年龄、病程、血压水平、心血管危险因素、既往对降压药物的反应和有无其他疾病等情况,选用符合自身病情的降压药物

误区4|我血压控制好得很,可以停药了噻

高血压病是不能被治愈的,只有通过综合治疗被控制需要长期、甚至终身服药。停药后血压会再次升高,血压波动大,对心脑肾靶器官损害更严重。正确的方法是血压稳定偏低时在医生指导下逐渐减药,并坚持生活方式的改变,同时密切监测血压。

误区5|喝酒可以降血压,昨天一场醉,血压反而正常了,甚至低了

酒精能引起血管扩张,降低血管的阻力,从而使血压降低。因此,在刚开始饮酒的3~5小时内,血压会有不同程度的降低。4~5小时后,血管重新开始收缩,血管阻力逐渐增加,血压出现反弹性增高,更容易诱发高血压急症

高血压 怎么预防

Hypertension

01

规律的体育锻炼

中、低等强度的体育锻炼有助于控制血压,一般每周4-7次,每次运动时间30-60分钟,如慢跑、步行、有氧操、游泳等。

02

控制体重

控制体重有利于控制血压,特别是对于肥胖的高血压患者,一般每减轻1公斤体重,可使收缩压下降4mmHg。

03

减少钠盐摄入

建议每日钠盐摄入量低于6克。不仅需要限制食用盐的摄入,还应少吃酱油、味精等高钠调味品,同时少吃咸菜、豆瓣酱与腊肉等食物。

04

学会平复情绪,保持心情舒畅

避免负面情绪,保持乐观和积极向上的态度。情绪忽上忽下,容易导致血压波动频繁。总是生气的人,肾上腺素激素大量分泌,血压会升高。

03

戒烟限酒

吸烟能使血压和心率一过性升高,饮酒是高血压发病的主要危险因素之一,同时可降低药物的药效。